2015年05月07日

フルーツデー

コンディションを整えて、
高いパフォーマンスを発揮するために、
フルーツだけを食べる(飲むの水だけ)の

フルーツデーを作りましょう!

といっても、

一日だけ、たっぷりとフルーツを
食べても効果は期待できません。


消化→吸収の流れというのは・・・

まずカラダに入った食べ物は、
酵素によって消化されます。

その後、消化された食べ物が
小腸、大腸へと送られて、
栄養が吸収されます。

この消化・吸収には約1日かかる
と言われています。さらに、
便として排泄されるまで2日必要
なのだそうです。

食べる→消化・吸収→排泄

これらは、3日間で1サイクルと
なっています。ですから、

フルーツデーを実施する際も
最低3日間は実施してください。

できれば1週間でも2週間でも
やってもらえたら、大きな
結果が期待できるのですが、

それをできる人は限られると
思います。

そこで、最低3日間のルールを
守って、

フルーツデーx3日、
普通の食事x3日を交互に
繰り返してみてはいかがでしょう?

これでも1ヶ月くらい続けたら、
カラダがスッキリしているはずですよ。


posted by パイソン at 12:00| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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